ÁNH SÁNG XANH ẢNH HƯỞNG XẤU ĐẾN MẮT NHƯ THẾ NÀO?

Theo thống kê năm 2015, tỉ lệ đô thị hóa của Việt Nam chỉ đạt 34% nhưng tỉ lệ người sử dụng điện thoại thông minh lên đến 40% và dự kiến sẽ tăng lên đến 70% trong vài ba năm tới. Điện thoại thông minh đang dần số hóa người dân Việt Nam. Đây có thể là bước tiến trong công nghệ, tuy nhiên vấn đề này kéo theo nhiều hệ lụy khác nhau, đặc biệt là tình trạng lão hóa mắt sớm ngày càng tăng nhưng nhiều người lại rất chủ quan, không để ý đến các biểu hiện bất thường ở mắt như khô, nhìn mờ và mỏi … Nguyên nhân chủ yếu là do các thói quen có hại cho mắt, ảnh hưởng của “ánh sáng xanh” khi tiếp xúc quá lâu với máy vi tính và các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng …

“Ánh sáng xanh” (có người gọi là ánh sáng xanh tím) là loại ánh sáng nguy hiểm có bước sóng ngắn mang năng lượng cao, có thể gây hại và làm tổn thương, thậm chí gây chết các tế bào thị giác, được phát ra liên tục từ màn hình của những thiết bị như máy tính, tivi, điện thoại thông minh, máy tính bảng hay đèn LED … có thể trực tiếp gây ra triệu chứng khô, nhức, mờ, mỏi mắt hoặc bệnh thoái hoá hoàng điểm – một bệnh lý có nguy cơ mù lòa cao.

Anh-huong-cua-anh-sang-xanh-den-mat

Chỉ cần tiếp xúc ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực tới 90%.

Hai căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt do ánh sáng xanh nguy hại gây ra có thể kể đến là hội chứng thị giác màn hình (Digital Eye Strain) và thoái hóa hoàng điểm.

HỘI CHỨNG THỊ GIÁC MÀN HÌNH LÀ GÌ?

Hội chứng thị giác màn hình là một trong những bệnh lý ở mắt thường gặp ở mắt do tiếp xúc lâu với màn hình của các thiết bị điện tử như máy vi tính, điện thoại, máy tính bảng …

Theo Tổ chức y tế thế giới, chỉ cần tiếp xúc ánh sáng xanh trên 3 giờ mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ bị suy giảm thị lực tới 90%.

Khi tập trung quá lâu vào màn hình, mắt bạn chỉ nhìn vào một điểm hoặc một khu vực cố định dẫn tới việc mắt phải cố gắng điều tiết nhiều hơn gây mệt mỏi. Ngoài ra, khi sử dụng những thiết bị này, con người chỉ chớp mắt bằng ½ hoặc 1/3 so với bình thường khiến mắt bị khô, nhức mỏi, dần sẽ gây mờ mắt, suy giảm thị lực nghiêm trọng … và các triệu chứng khác như đau đầu, đau cổ, mệt mỏi, khó tập trung.

Cac-bieu-hien-cua-Hoi-chung-thi-giac-man-hinh

Hội chứng thị giác màn hình có thể coi là một bệnh phổ biến nhất liên quan đến nghề nghiệp, lối sống ở thế kỷ 21. Rất nhiều người đã và đang mắc các triệu chứng của hội chứng thị giác màn hình nhưng không biết để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

THOÁI HOÁ HOÀNG ĐIỂM – BỆNH VÕNG MẠC NGUY HIỂM NHẤT

Đây là bệnh lý phổ biến, chiếm tỉ lệ cao và chính là “thủ phạm” gây mù lòa phổ biến nhất. Bệnh thường tiến triển từ từ và làm mất thị lực không hồi phục.

Thoái hóa hoàng điểm do là tế bào võng mạc bị thoái hóa dần theo tuổi tác, chức năng của các tế bào bị suy giảm không còn được bù trừ bởi các tế bào còn lại.

Nhiều nghiên cứu cho thấy thoái hóa hoàng điểm không chỉ là bệnh của người lớn tuổi mà xuất hiện ở cả những người trong độ tuổi đôi mươi do thường xuyên tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ khác như môi trường độc hại và ánh sáng nguy hiểm từ các màn hình.

Tại Việt Nam, trung bình mỗi người hiện sử dụng màn hình các thiết bị điện tử một ngày gần 10 giờ (dùng máy tính bảng 5 giờ 10 phút, điện thoại 2 giờ 40 phút, xem tivi 2 giờ). Thực trạng này đang càng khiến bệnh thoái hóa hoàng điểm đang ngày càng trẻ hóa – hậu quả của việc thường xuyên tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm.

Khi bị thoái hóa hoàng điểm, mắt sẽ có một số triệu chứng như giảm dần thị lực (nhìn mờ) vùng trung tâm, đôi khi nhìn mờ đột ngột, bệnh nặng cố thể sẽ gây mù mắt hoàn toàn; Nhìn hình biến dạng, méo mó; Nhìn có ám điểm (điểm mờ đen) trước mắt; Rối loạn thị lực màu: nhìn mọi vật mờ và nhạt màu, song thị (nhìn thành hai hình).

BẢO VỆ MẮT KHỎI TÁC HẠI CỦA CÁC LOẠI ÁNH SÁNG NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?

Chúng ta không thể từ bỏ công việc trên máy tính. Chúng ta không thể tắt điện thoại cả ngày để tránh tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm từ các màn hình. Chúng ta càng không thể không xem tivi để bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng và nguy cơ trên. Nhưng chúng ta có thể giúp đôi mắt khỏe, ngăn ngừa được bệnh tật cho mắt song song với việc tiếp xúc ánh sáng nguy hiểm vì không thể nào khác được, bằng cách:

√ Giảm thời gian xem tivi, sử dụng máy tính, điện thoại (sử dụng trên 3 giờ/ngày tăng nguy cơ tổn thương, gây bệnh cho mắt).

√ Áp dụng nguyên tắc 20 – 20 -20: Cho mắt nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút làm việc bằng cách nhắm mắt thư giãn, nhìn vào cây xanh hoặc đồ vật ở xa với khoảng cách 20 feet (khoảng 6m). Đặc biệt, nên chớp mắt thường xuyên trong khi xem smartphone, máy tính, tivi để tránh khô mắt.

Nguyen-tac-20-20-20

√ Bố trí bàn làm việc hợp lý, để vị trí màn hình cách mắt từ 50- 60cm và tâm màn hình thấp hơn mắt từ 10- 20cm.

√ Điều chỉnh độ sáng/độ tương phản màn hình phù hợp với các thời điểm và môi trường khác nhau, nên hạn chế việc sử dụng màn hình điện tử trong bóng tối.

√ Sử dụng nước mắt nhân tạo: nhằm làm dịu mắt, cung cấp nước cho mắt bị khô và làm sạch mắt.

√ Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt trong các bữa ăn hằng ngày.

√ Khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần để theo dõi tình trạng mắt, phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý ở mắt.

CÁC TRIỆU CHỨNG BỆNH MẮT THƯỜNG GẶP TRONG GIỚI VĂN PHÒNG

Hiện nay, các bệnh lý ở mắt nếu phát hiện sớm, được điều trị kịp thời và theo dõi thường xuyên có thể giảm đến 95% nguy cơ bị mất thị lực hoàn toàn.

Bệnh viện Mắt Cao Thắng gửi tặng bạn cẩm nang các triệu chứng bệnh mắt thường gặp trong giới văn phòng được biên soạn dưới sự tham vấn của các Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Giảng viên, Bác sĩ chuyên khoa Mắt nhiều năm kinh nghiệm, với mong muốn trở thành sự lựa chọn ưu tiên trong việc khám và điều trị các bệnh về mắt với chất lượng chuyên môn sánh ngang tầm các bệnh viện quốc tế trong khu vực như Singapore, Thái Lan …

Cac-trieu-chung-benh-Mat-thuong-gap-trong-gioi-van-phong
Cac-trieu-chung-benh-Mat-thuong-gap-trong-gioi-van-phong

 

7 “mẹo” chăm sóc mắt khi sử dụng máy vi tính

Trong nhịp sống hiện đại trên thực tế không thể phủ nhận máy vi tính trở thành “vật bất ly thân” với dân văn phòng, tuy nhiên việc tiếp xúc với máy vi tính trong thời gian dài khiến nhiều bạn dễ mắc một số bệnh về rối loạn thị giác với các hiện tượng thường gặp là mỏi mắt, nhức đầu, nhìn mờ, khô mắt, mỏi vai cổ, khó tập trung, suy giảm thị lực …

Read More

Hội chứng khô mắt

Hội chứng khô mắt (Dry Eye) là gì?

Bề mặt nhãn cầu luôn được bao phủ bởi một lớp màng phim nước mắt có nhiệm vụ bôi trơn, giữ cho mắt luôn sạch sẽ, ngăn cản bụi, vi khuẩn và nuôi dưỡng giác mạc.

Hội chứng khô mắt là sự rối loạn của màng phim nước mắt do thiếu nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá mức gây kích thích và tổn hại đến bề mặt nhãn cầu. Khô mắt không chỉ gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể dẫn đến loét giác mạc, sẹo giác mạc … tuy nhiên do dễ nhầm lẫn với các bệnh lý mắt khác nên rất ít bệnh nhân để ý đến.

Cau-tao-be-mat-nhan-cau

Nguyên nhân gây nên hội chứng khô mắt?

Khô mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra như:

Dry eye 2
Nguyen-nhan-cua-hoi-chung-kho-mat

– Thường xuyên tiếp xúc nhiều với các màn hình của các thiết bị điện tử.

– Làm việc, sinh hoạt trong môi trường nóng bức, ô nhiễm hoặc nhiều nắng gió.

– 20% – 30% người sử dụng kính áp tròng trong thời gian dài đều gặp tình trạng khô mắt.

– Một vài trường hợp có thể gặp sau phẫu thuật Lasik.

– Do tác dụng phụ của thuốc điều trị ảnh hưởng đến quá trình điều tiết nước mắt.

– Quá trình lão hoá, thay đổi hormone nội tiết trong người nhất là phụ nữ ở thời kì mãn kinh.

– Hoặc do các bệnh lý khác ở mắt làm khô mắt.

Khi mắt bắt đầu khô, bạn sẽ cảm nhận rõ ràng các dấu hiệu như:

– Nhìn mờ và mỏi nhất là vào cuối ngày hoặc sau khi phải tập trung mắt trong thời gian dài.

– Thường xuyên chảy nước mắt

– Nhạy cảm với ánh sáng

– Nóng rát, cộm xốn bên trong mắt

– Mắt bị đỏ và khó khăn khi sử dụng kính áp tròng.

– Mắt dễ bị kích thích khi tiếp xúc với khói bụi, nắng gió.

Các phương pháp điều trị nào thích hợp cho chứng khô mắt?

may-tinh-van-phong
Dieu-chinh-do-cao-man-hinh-may-tinh-hop-ly

Để giảm tình trạng khô mắt, bạn nên:

– Tránh tiếp xúc với môi trường nhiều khói bụi, ra đường nên đeo kính mát để bảo vệ mắt.

– Sử dụng nước mắt nhân tạo để duy trì độ ẩm cho mắt.

– Chớp mắt thường xuyên (trung bình 12 – 18 lần/1 phút) sau khi làm việc với máy vi tính, tập trung đọc sách …

– Điều chỉnh khoảng cách từ màn hình máy vi tính đến mắt hợp lý.

– Áp dụng nguyên tắc 20 – 20 – 20 khi học tập và làm việc với máy vi tính.

– Hạn chế sử dụng liên tục kính áp tròng và đảm bảo vệ sinh cho kính.

– Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A và các chất axit béo Omega-3 tốt cho mắt.

– Đến khám ngay với Bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời nếu gặp các dấu hiệu của bệnh.

Dry eye
Hoi-chung-kho-mat

Những biểu hiện của bệnh lý về mắt

Đau mắt? Thị lực giảm?Nhìn mờ? Chảy nước mắt nhiều hay bị đỏ mắt?

Đó là những triệu chứng chung báo hiệu mắt của bạn đang bị làm việc “quá tải”. Tuy nhiên những triệu chứng này lại rất dễ bị bỏ qua, không quan tâm đến. Nhận biết bệnh sớm là rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Kiểm tra mắt định kỳ giúp các bác sĩ phát hiện bệnh sớm và đưa ra hướng điều trị thích hợp, kịp thời.

Thị lực của bạn giảm và bị móp méo không?

Thị lực giảm và móp méo trong một thời gian dài có thể do một trong nhiều nguyên nhân. Mắt mờ, đặc biệt là không thể nhìn rõ các sự vật ở xa hoặc gần, thường là dấu hiệu của tật khúc xạ như cận thị (myopia), viễn thị (hyperopia), loạn thị (astigmatism) hay lão thị. Phương pháp điều trị các bệnh lý này thường là đeo kính để hiệu chỉnh hoặc chọn phẫu thuật khúc xạ (Lasik).

Một nguyên nhân chính gây giảm thị lực và khiến thị lực bị móp méo là thoái hóa hoàng điểm do tuổi già, thường ảnh hưởng tới thị lực trung tâm. Các sự vật ở giữa thị trường bị móp méo nhưng những hình ảnh xung quanh vẫn nhìn thấy rõ. Bệnh lý này có thể có thể gây mù nếu không được điều trị kịp thời, vì vậy phát hiện sớm bệnh rất quan trọng.

Mắt của bạn bị kéo mây?

Thị lực kém hay mắt bị kéo mây, như thể bạn đang nhìn các sự vật qua một màng mây, có thể đó là dấu hiệu của đục thủy tinh thể (cườm khô). Bệnh này liên quan đến tuổi tác, có thể dẫn đến mù nếu không được điều trị. Đối với bệnh lý này, khả năng hồi phục tốt thị lực là hoàn toàn có thể nếu được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời. Mắt kéo mây cũng có thể do các bệnh lý khác như thiếu vitamin A, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và các khối u ở mắt. Nếu thị lực của bạn có biểu hiện như trên, bạn hãy đi khám bác sĩ mắt sớm để được phát hiện bệnh và điều trị sớm.

cloudyvision
Thị lực tốt & thị lực mờ do bị kéo mây

Bạn bị mất thị lực ngoại biên? Bạn bị đau mắt?

Nếu thị lực trung tâm của bạn tốt, nhưng thị lực ngoại biên bắt đầu giảm, nhìn không rõ ràng và không chi tiết, bạn có thể đang bị mất thị lực ngoại biên. Thị lực ngoại biên chịu trách nhiệm phát hiện sự chuyển động ở ngoài rìa của tầm nhìn của chúng ta và giúp nhận biết bất cứ sự nguy hiểm nào đang đến gần. Vì vậy, suy yếu thị lực ngoại biên gây khó khăn, thậm chí nguy hiểm cho người bệnh trong sinh hoạt hàng ngày.

EarlyVisualFieldLoss
Mất thị lực sớm do Glôcôm

Glôcôm (Cườm nước), hiện tượng áp lực trong mắt tăng bất thường là một trong những nguyên nhân gây mất thị lực ngoại biên. Mất thị lực ngoại biên không có dấu hiệu hay triệu chứng đáng chú ý, nhưng khi áp suất trong mắt tăng, nó có thể gây ra cực kỳ đau đớn và mù mắt. Chẩn đoán và điều trị sớm rất quan trọng nhằm ngăn ngừa tình trạng mất thị lực.

Mắt bạn bị ngứa và bị chảy nước mắt?

Nếu mắt bạn bị ngứa và chảy nước mắt kéo dài, có thể là do bạn bị dị ứng với phấn hoa, lông thú nuôi, hay các chất lạ khác trong môi trường. Nó làm bạn cảm thấy khó chịu, nhưng thường không dẫn đến mất thị lực. Đó có thể là triệu chứng của bệnh Khô mắt. Bác sĩ mắt có thể xác định chính xác nguyên nhân gây khó chịu ở mắt và có phác đồ điều trị thích hợp cho bạn.

Bạn nhìn thấy những chấm đen nhỏ di động trước mắt?

Thỉnh thoảng bạn nhìn thấy những chấm đen nhỏ trước tầm nhìn, gọi là chứng “ruồi bay”. Đây là hiện tượng khi dịch kính (một chất lỏng giống như thạch) bên trong mắt bị đục hoặc bong tách từ các lớp bên trong thành mắt. Đây có thể là triệu chứng của bong dịch kính, hay nghiêm trọng hơn như bệnh võng mạc tiểu đường nguyên nhân gây rò rỉ mạch máu ở võng mạc dẫn đến bong võng mạc. Vì vậy nếu đột nhiên bạn nhìn thấy những đốm đen nhỏ hoặc những đám đen như mạng nhện di chuyển trước mắt thì bạn nên đi khám với bác sĩ mắt chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị sớm.

Mắt bạn thấy những tia chớp sáng?

Những tia chớp / lóe sáng và những đốm sáng di chuyển trước mắt có thể là những triệu chứng ban đầu của bong dịch kính, rách võng mạc và nghiêm trọng hơn là bong võng mạc. Bạn cần đi khám ngay nếu có những triệu trứng trên.

Các triệu chứng khác

Đau mắt có thể do các vết xước trên giác mạc hay áp suất nội nhãn, có thể là những triệu chứng của Glôcôm. Nếu bạn cảm thấy cộm mắt, rất có thể mắt bạn bị dị ứng hoặc viêm.

viem ket mac kieng ki an gi