Giờ mở cửa  
  Đặt hẹn   LASIK   Bác sĩ   Vị trí trên bản đồ



Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có hiệu quả?



Cập nhật ngày: 08-10-2022
avatar


Việc thoát khỏi tật cận thị luôn là ao ước của những ai đang nhìn đời bằng hai mảnh "ve chai". Nhưng không phải ai cũng biết cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên ngay tại nhà. Bản chất của những phương pháp chữa cận thị hay giảm độ cận là hỗ trợ tăng cường sức khỏe mắt và hạn chế việc tăng độ cận thị.


Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có thật sự hiệu quả?

Cận thị là một tật khúc xạ khiến mắt bị mờ khi nhìn các vật ở xa và có thể nặng hơn theo thời gian. Cận thị nặng không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại mà còn liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng về mắt sau này như: đục thủy tinh thể sớm, thoái hóa võng mạc. Ngoài gây suy yếu thị lực, cận thị nặng còn có thể làm thay đổi cấu trúc của mắt.

Khi bị cận thị, sức khỏe của mắt sẽ kém hơn bình thường nên những người bị cận thị sẽ dễ mỏi mắt, nhức mắt, hơn những người không bị cận thị khi làm cùng một hoạt động

Với người cận thị nặng, muốn hết cận cần phải thực hiện phẫu thuật điều chỉnh tật khúc xạ, ngược lại những bạn cận nhẹ có thể thực hiện các bài tập thể dục cho mắt giúp giảm độ cận tăng nhanh bằng cách điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt để tăng cường sức khỏe mắt.

Các bài tập thể dục cho mắt

Mắt cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể sau khi hoạt động trong một thời gian dài, cũng cần được nghỉ ngơi và tập luyện để tránh bị mệt mỏi và giúp duy trì khả năng làm việc trong lần tới. Nhất là những bạn mắc tật khúc xạ, việc luyện tập sẽ giúp cho đôi mắt sáng khỏe.

Để hạn chế việc tăng độ cận, giúp đôi mắt sáng khỏe hơn các bạn nên ‘’bỏ túi” những bài tập cho mắt cận thị dưới đây:

  • Luyện chớp mắt trong 2 phút
  • Khi tập trung làm việc, xem tivi hay điện thoại, chúng ta thường quên mất việc chớp mắt nhưng đây lại chính là cách đơn giản giúp mắt thư giãn và tăng khả năng tập trung.
  • Trong quá trình làm việc hay khi xem các thiết bị điện tử, cứ 3 – 4 giây nên chớp mắt một lần; trong 2 phút tiếp theo, cứ 30 giây, chớp mắt một lần, đây chính là bài tập giúp mắt tươi tỉnh hơn.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Luân phiên các bài tập thể dục cho mắt xen kẽ sau các giờ học, làm việc tránh giúp mỏi mắt, tăng độ cận

Luân phiên các bài tập thể dục cho mắt xen kẽ sau các giờ học, làm việc tránh giúp mỏi mắt, tăng độ cận

 

Bài tập xoay tròn mắt

Xoay tròn mắt là một trong những bài tập luyện mắt chữa cận thị nên thực hiện khi thường xuyên nghiên cứu hoặc làm việc nhiều với máy tính.

Để thực hiện bài tập này bạn chỉ cần ngồi thả lỏng, nhắm mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ một cách chậm rãi, rồi xoay ngược lại, xoay mỗi chiều từ 7 đến 10 lần.

 
Tập nhìn xa gần giúp cơ mắt được thư giãn

Tập nhìn xa gần giúp cơ mắt được thư giãn

 
 
 
 
 

Nhìn gần rồi nhìn xa

Bài tập luyện mắt hạn chế tăng độ cận thị, thư giãn mắt thực hiện theo 3 cách:

  • Tập trung nhìn vào một vật cách xa mắt khoảng 6m trong 30s không chớp mắt, sau đó nhắm mắt 10 giây. Tiếp theo nhìn tập trung vào vật gần mắt 15 giây, chớp mắt nhiều lần.
  • Dùng một miếng giấy màu đỏ hoặc đen đặt cách mắt 20cm sau đó phóng tầm mắt ra xa hết cỡ trong 10 – 20s rồi quay lại nhìn miếng giấy, thực hiện 10 lần liên tiếp.
  • Nắm bàn tay đưa ngón cái hướng lên trên, duỗi thẳng cánh tay, hai mắt nhìn tập trung vào ngón tay. Từ từ thu cánh tay đưa ngón tay về phía trước mũi, mắt không rời ngón tay cho đến khi không nhìn thấy nữa rồi lại duỗi thẳng tay hết mức, thực hiện liên tiếp 10 lần.
 

Bài tập luyện liếc mắt theo chiều ngang

Bài tập này có thể thực hiện tại chỗ khi đang làm việc, học bài. Bạn chỉ cần ngồi thẳng, giữ nguyên đầu, từ từ di chuyển mắt sang bên phải rồi sang bên trái. Thực hiện 10 lần, mỗi ngày làm từ 2 đến 3 chu kỳ để giúp giảm mỏi mắt, mắt trở nên linh hoạt hơn.

Bài tập viết chữ bằng mắt

Viết chữ bằng mắt là cách luyện mắt chữa cận thị cần thực hiện kết hợp với những động tác xoay tròn mắt, nhìn gần rồi nhìn xa, liếc mắt ở trên để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nhìn vào bức tường hoặc khoảng không trước mặt, giữ thẳng đầu, dùng mắt viết chữ, cố gắng viết càng to càng tốt.

 
Cập nhật ngày: 08-10-2022
 

Các bài viết khác

Tìm hiểu về tật cận thị và biện pháp khắc phục


Mắt cận bao nhiêu độ thì mổ được?


Bệnh viện mắt Cao Thắng đạt chứng nhận JCI - Lần thứ 5 – 9/2022


Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật tại nhà HIỆU QUẢ


Loạn thị và Cận thị cái nào nặng hơn?


Cận thị bẩm sinh và cách điều trị HIỆU QUẢ cho trẻ


Sau khi mổ mắt cận nên kiêng gì ? Những điều nên và không nên


Trị cận thị bằng tia Laser bao nhiêu tiền? Bảng giá mới nhất hiện nay


Cận thị bao nhiêu độ là nặng? Có nguy hiểm không?


Cận thị có di truyền không? Cách hạn chế bị cận thị


Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có hiệu quả?


Cận thị là gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị cận thị


Đi khám mắt ở đâu? Cần lưu ý gì khi đi khám mắt


Review mổ mắt cận : Tìm hiểu từ A-Z về mổ mắt cận


Cận bao nhiêu độ phải đeo kính?


Mổ mắt lasik ở đâu tốt nhất? Bệnh viện mổ mắt lasik tốt nhất tphcm


Tìm hiểu các phương pháp mổ mắt MỚI NHẤT hiện nay


Tư vấn chăm sóc mắt sau mổ Femto Lasik HIỆU QUẢ - ĐÚNG CÁCH


Khúc xạ mắt là gì? Các tật khúc xạ của mắt và cách khắc phục


Cận thị học đường là gì? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT


Cườm mắt là gì? Mổ cườm mắt bao nhiêu tiền


Cận thị có giảm độ được không? Cách làm chậm quá trình tăng độ


Bật mí cách điều trị tật khúc xạ ở trẻ em hiệu quả


Tật khúc xạ là gì? Các phương pháp điều trị tật khúc xạ


Cườm khô là gì? Chi phí mổ cườm khô bệnh viện mắt thành phố Hồ Chí Minh


Cận thị có thể chữa khỏi không? Chữa như thế nào?


Mắt bị tật khúc xạ - Điều trị như thế nào HIỆU QUẢ?


Đo khúc xạ mắt là gì? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT


Mổ cườm mắt kiêng ăn gì để phòng ngừa biến chứng, cải thiện thị lực?


Cận thị và viễn thị khác nhau như thế nào? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT


Cận thị học đường: Nguyên nhân và cách phòng ngừa


Những nhầm tưởng và cách phòng chống cận thị học đường


Mổ Lasik là gì? Tất tần tật thông tin MỚI NHẤT bạn CẦN BIẾT


Phẫu thuật cườm nước có nguy hiểm không?


Hướng dẫn chăm sóc mắt sau mổ đục thủy tinh thể đúng cách


Điều trị bệnh lý đáy mắt hiệu quả


Thoát cận không cần phẫu thuật với Ortho-K


Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường với mắt


Bệnh lý khô mắt: nguyên nhân và triệu chứng


Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh viêm màng bồ đào


Hội chứng thị lực vi tính – CVS


4 Căn bệnh gây mù và mất thị lực ở người trẻ tuổi


Có thể phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể?