Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật tại nhà HIỆU QUẢ

Xem thêm: Mắt cận bao nhiêu độ thì mổ được?

2. Giảm độ cận thị bằng bài tập cho mắt tại nhà

Với những người trẻ bị cận (trong độ tuổi từ 10-20 tuổi), lợi dụng sự thay đổi về cấu trúc của mắt trong giai đoạn này, các bác sĩ chuyên khoa đã thiết kế nên những bài tập giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật tại nhà. 

Vậy nên, nếu các bạn nhỏ nhà mình đang bị cận thị nhưng chưa đến tuổi phẫu thuật, ba mẹ hãy động viên con thường xuyên tập theo những bài luyện mắt sau đây nhé! Chắc chắn sẽ có những sự cải thiện đáng kể đấy!

2.1 Giảm độ cận thị bằng bài tập nhìn đồng hồ số

Cách thực hiện: 

• Người tập nhìn thẳng vào cái đồng hồ số treo trên tường, bắt đầu từ số 12 sau đó đưa mắt nhìn theo thứ tự các số 1, 2, 3,… thuận chiều kim đồng hồ.
• Sau khi nhìn xong một vòng sẽ trở về số 12, thực hiện liên tục bài tập này 3 lần.

Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật như thế nào? Hãy tham khảo ngay bài tập nhìn vào góc cạnh sau đây nên đang băn khoăn về câu hỏi này bạn nhé!

Cách thực hiện: 

• Người tập trước một vật thể lớn hình chữ nhật hoặc hình vuông (chẳng hạn như cánh cửa) và nhìn vào một góc cạnh trong vài giây (khoảng 4 đến 5 giây).
• Sau đó nháy mắt và nhìn cạnh khác rồi tiếp tục nháy mắt và nhìn lại như thế đến khi nhìn xong 4 cạnh.
• Thực hiện liên tiếp 6 lần từ trái sang phải rồi đảo ngược mắt 6 lần từ phải sang trái để đạt hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Bật mí cách điều trị tật khúc xạ ở trẻ em hiệu quả

Bài tập nhìn vào góc cạnh sẽ giúp gân mắt thêm phần dẻo dai, linh hoạt, từ đó hỗ trợ cải thiện thị lực khá hiệu quả. Trong quá trình luyện tập, chú ý không nên tập quá sức vì sẽ có hại cho mắt, nên dừng lại khi bắt đầu thấy mắt có dấu hiệu mỏi hay đau nhức.

Những thói quen như vậy, về lâu dài sẽ gây hại rất nhiều đến đôi mắt. Vậy nên cần chú ý cải thiện vấn đề ánh sáng nơi học tập, làm việc và để cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn sau một khoảng thời gian nhất định, tránh để mắt làm việc quá sức.

Xem thêm: Cận thị bẩm sinh và cách điều trị HIỆU QUẢ cho trẻ

3.2 Điều tiết thời gian, khoảng cách hợp lý khi sử dụng các thiết bị điện tử

Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều thời gian trong ngày cũng là một thói quen có hại mà nhiều người hiện nay mắc phải. Không chỉ vậy, nhiều người còn có thói quen kê sát mắt vào màn hình điện thoại, máy tính bảng, laptop, … và nhìn ở khoảng cách quá gần.

Thói quen vô tình ấy nếu như lặp đi lặp lại mỗi ngày sẽ là nguyên nhân khiến độ cận thị tăng không kiểm soát, khiến thị lực suy giảm một cách nhanh chóng.

Không chỉ riêng đối với mắt mà tư thế ngồi chưa chuẩn còn có thể còn ảnh hưởng tới chức năng của cột sống. Vậy nên hãy điều chỉnh tư thế ngồi hợp lý để phòng ngừa những biến chứng đáng tiếc sau này bạn nhé!

Tư thế ngồi tốt cho cả cột sống và mắt như sau: Ngồi thoải mái, không gò bó sao cho khoảng cách giữa mắt và vật cần nhìn trong khoảng từ 25-30cm, ngồi thẳng lưng và so với mặt ghế ngồi tạo thành một góc vuông.

Xem thêm: Mổ Lasik là gì? Tất tần tật thông tin MỚI NHẤT bạn CẦN BIẾT

4.  Giảm độ cận thị không cần phẫu thuật bằng thay đổi chế độ ăn

Chế độ ăn uống có những ảnh hưởng nhất định đến thị lực của chúng ta. Vậy nên để nuôi dưỡng mắt sáng khỏe, tinh anh từ bên trong, bạn có thể tham khảo và bổ sung một số loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho mắt sau đây vào trong chế độ ăn hàng ngày của mình:

• Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A: Gan bò, dầu chiết xuất từ da cá, cá trích, rau bina, khoai lang, cà chua, cà rốt, ớt chuông, đậu mắt đen,...
• Các loại hạt, ngũ cốc chứa nhiều axit béo và omega 3: Quả óc chó, quả hạch Brazil, hạt chia, hạt lanh, hạt điều, đậu phộng, đậu lăng…
• Các loại hải sản, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,...

Hy vọng những thông tin trên sẽ thực sự hữu ích, giúp bạn biết cách chăm sóc mắt hiệu quả tại nhà để có thể “hiện thực hóa” được mong ước hết cận thị không cần mổ nhé!

Bệnh viện Mắt Cao Thắng - Một trong những bệnh viện nhãn khoa toàn diện và uy tín nhất của Việt Nam hiện nay tự hào là địa chỉ uy tín, chuyên nghiệp để bạn “chọn mặt gửi vàng”, an tâm tìm tới nếu có ý định chữa cận thị dứt điểm, an toàn với chi phí tối ưu nhất!

Vậy nên, nếu đang tìm một cơ sở khám, chữa, tư vấn điều trị các bệnh về mắt uy tín, chất lượng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được hỗ trợ kịp thời và nhanh chóng nhất!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Trụ sở chính: 135B Trần Bình Trọng, Phường 2, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh

Phòng khám: Tầng 5, tòa nhà Citilight 45 Võ Thị Sáu, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

• 028 3838 4451, 028 3838 4452 - Tổng đài
• 028 3923 9135 - Khoa khám
• 028 3838 4465 - Khoa phẫu thuật khúc xạ - LASIK

Email: info@cthospital.vn

Thời gian hoạt động:

• Thứ Hai - Thứ Bảy : 7 giờ - 17 giờ
• Chủ Nhật: 8 giờ - 12 giờ