logo.png
appointment.png   Đặt hẹn Lasik.png   LASIK doctor.png   Bác sĩ location.png   Vị trí trên bản đồ



Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có hiệu quả?




avatar


Lối thoát khỏi tầm cận thị luôn là ước mơ của những ai đang nhìn đời bằng hai mảnh "ve chai". Nhưng không phải ai cũng biết cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên ngay tại nhà. Bản chất của những phương pháp chữa cận thị hay giảm độ cận là hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho mắt và hạn chế việc tăng cường độ cận.

Nội dung bài viết
1. Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có thật sự hiệu quả?
2. Các bài tập thể dục cho mắt

1. Cách chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có hiệu quả thật không?

Cận thị là một cái tật khúc xạ khiến mắt bị mờ khi nhìn các vật thể ở xa và có thể nặng hơn theo thời gian. Cận thị nặng không chỉ đơn thuần ảnh hưởng đến cuộc sống hiện tại mà còn liên quan đến những vấn đề quan trọng về mắt sau này như: suy thủy tinh thể sớm, Rạn hóa võng mạc. Ngoài yếu tố suy yếu thị lực, cận thị nặng còn có thể thay đổi cấu trúc của mắt.

Khi bị cận thị, sức khỏe của mắt sẽ kém hơn bình thường nên những người bị cận thị sẽ dễ dàng chăm sóc mắt, đeo kính hơn những người không bị cận thị khi làm cùng một hoạt động

Với người cận thị nặng, muốn hết cận cần phải thực hiện phẫu thuật điều chỉnh tật khúc xạ, ngược lại những bạn cận nhẹ có thể thực hiện các bài tập thể dục cho mắt giúp giảm độ cận tăng nhanh bằng cách điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt, bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt để tăng cường sức khỏe mắt.

2. Các bài tập thể dục cho mắt

Mắt cũng giống như các bộ phận khác trên cơ thể sau khi hoạt động trong một thời gian dài, cũng cần được nghỉ ngơi và tập luyện để tránh bị mệt mỏi và giúp duy trì khả năng làm việc trong lần tới. Nhất là những bạn mắc tật khúc xạ, việc luyện tập sẽ giúp cho đôi mắt sáng khỏe.

Để hạn chế việc tăng độ cận, giúp đôi mắt sáng khỏe hơn các bạn nên ‘’bỏ túi” những bài tập cho mắt cận thị dưới đây:

  • Luyện chớp mắt trong 2 phút
  • Khi tập trung làm việc, xem tivi hay điện thoại, chúng ta thường quên mất việc chớp mắt nhưng đây lại chính là cách đơn giản giúp mắt thư giãn và tăng khả năng tập trung.
  • Trong quá trình làm việc hay khi xem các thiết bị điện tử, cứ 3 – 4 giây nên chớp mắt một lần; trong 2 phút tiếp theo, cứ 30 giây, chớp mắt một lần, đây chính là bài tập giúp mắt tươi tỉnh hơn.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
*
Luân phiên các bài tập thể dục cho mắt xen kẽ sau các giờ học, làm việc tránh giúp mỏi mắt, tăng độ cận

Luân phiên các bài tập thể dục cho mắt xen kẽ sau các giờ học, làm việc tránh giúp mỏi mắt, tăng độ cận

 

Bài tập xoay tròn mắt

Xoay tròn mắt là một trong những bài tập luyện mắt chữa cận thị nên thực hiện khi thường xuyên nghiên cứu hoặc làm việc nhiều với máy tính.

Để thực hiện bài tập này bạn chỉ cần ngồi thả lỏng, nhắm mắt, giữ nguyên đầu, từ từ xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ một cách chậm rãi, rồi xoay ngược lại, xoay mỗi chiều từ 7 đến 10 lần.

 
Tập nhìn xa gần giúp cơ mắt được thư giãn

Tập nhìn xa gần giúp cơ mắt được thư giãn

 
 
 
 
 

Nhìn gần rồi nhìn xa

Bài tập luyện mắt hạn chế tăng độ cận thị, thư giãn mắt thực hiện theo 3 cách:

  • Tập trung nhìn vào một vật cách xa mắt khoảng 6m trong 30s không chớp mắt, sau đó nhắm mắt 10 giây. Tiếp theo nhìn tập trung vào vật gần mắt 15 giây, chớp mắt nhiều lần.
  • Dùng một miếng giấy màu đỏ hoặc đen đặt cách mắt 20cm sau đó phóng tầm mắt ra xa hết cỡ trong 10 – 20s rồi quay lại nhìn miếng giấy, thực hiện 10 lần liên tiếp.
  • Nắm bàn tay đưa ngón cái hướng lên trên, duỗi thẳng cánh tay, hai mắt nhìn tập trung vào ngón tay. Từ từ thu cánh tay đưa ngón tay về phía trước mũi, mắt không rời ngón tay cho đến khi không nhìn thấy nữa rồi lại duỗi thẳng tay hết mức, thực hiện liên tiếp 10 lần.
 

Bài tập luyện liếc mắt theo chiều ngang

Bài tập này có thể thực hiện tại chỗ khi đang làm việc, học bài. Bạn chỉ cần ngồi thẳng, giữ nguyên đầu, từ từ di chuyển mắt sang bên phải rồi sang bên trái. Thực hiện 10 lần, mỗi ngày làm từ 2 đến 3 chu kỳ để giúp giảm mỏi mắt, mắt trở nên linh hoạt hơn.

Bài tập viết chữ bằng mắt

Viết chữ bằng mắt là cách luyện mắt chữa cận thị cần thực hiện kết hợp với những động tác xoay tròn mắt, nhìn gần rồi nhìn xa, liếc mắt ở trên để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi thực hiện bài tập này, bạn chỉ cần nhìn vào bức tường hoặc khoảng không trước mặt, giữ thẳng đầu, dùng mắt viết chữ, cố gắng viết càng to càng tốt.


Bệnh viện mắt Cao Thắng cung cấp đầy đủ những gói khám mắt từ cơ bản đến chuyên sâu. Với đội ngũ Y Bác sĩ tài giỏi có kinh nghiệm chuyên môn cao, kết hợp cùng các trang thiết bị y tế hiện đại, Bệnh viện mắt Cao Thắng sẽ mang đến cho khách hàng những giải pháp phù hợp, hiệu quả nhất để bảo vệ đôi mắt.

Thông tin liên hệ: 

Trụ sở chính: 135B Trần Bình Trọng, Phường 2, Quận 5, TP. Hồ Chí Minh

Phòng khám: Tầng 5, tòa nhà Citilight 45 Võ Thị Sáu, Phường Đa Kao, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh

Email: info@cthospital.vn

Thời gian hoạt động:

  • Thứ Hai - Thứ Bảy : 7 giờ - 17 giờ
  • Chủ Nhật: 8 giờ - 12 giờ
 
Cập nhật ngày: 16-08-2023
 
Cách phòng ngừa và điều trị đau mắt đỏ (viêm kết mạc) hiệu quả

dau-mat-do-tre-em.jpg
Bệnh võng mạc do tăng huyết áp (HR) có nguy hiểm không?

vong-mac-do-tang-huyet-ap.jpg
Cận thị bẩm sinh và cách điều trị HIỆU QUẢ cho trẻ

tre-bi-can-thi.jpg
Các dấu hiệu nên đưa trẻ đi kiểm tra thị lực mắt

can-thi-o-tre-em.jpg
Cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật tại nhà HIỆU QUẢ

chua-can-thi-tu-nhien.jpg
Hướng dẫn chăm sóc mắt sau mổ đục thủy tinh thể đúng cách

kham-tu-van-cuom-kho-phaco.jpg
Mổ Lasik là gì? Tất tần tật thông tin MỚI NHẤT bạn CẦN BIẾT

laser-can-thi-CTEH.jpg
Review mổ mắt cận : Tìm hiểu từ A-Z về mổ mắt cận

laser-can-thi.jpg
Tư vấn chăm sóc mắt sau mổ Femto Lasik HIỆU QUẢ - ĐÚNG CÁCH

Femtosecond-lasik.jpg
Đi khám mắt ở đâu TPHCM? Cần lưu ý gì khi đi khám mắt

dich-vu-do-kham-mat.jpg
Cận thị là gì? Nguyên nhân và phương pháp điều trị cận thị

tuoi-teen.jpg
Tiến triển cận thị là gì và cách kiểm soát tiến triển cận thị ở trẻ em?

kiem-soat-tien-trien-can-thi.jpg
5 Lý do tại sao khám mắt định kỳ lại quan trọng – Khi nào đi khám mắt

đi-kham-bac-si.jpg
Bệnh thoái hóa điểm vàng (AMD) là gì? Thông tin cần biết

benh-mat-nguoi-lon-tuoi.jpg
Cườm mắt là gì? Mổ cườm mắt bao nhiêu tiền

cuom-mat
Những lưu ý khi chọn mua kính râm và kính gọng

chon-kinh-deo-mat.jpg
Hội chứng thị lực vi tính – CVS

moi-mat-do-dung-may-tinh.jpg
Ánh sáng xanh ảnh hưởng xấu đến mắt như thế nào?

tac-hai-anh-sang-xanh.jpg
Tại sao mèo nhìn thấy rõ vào ban đêm?

mat-meo-khac-mat-nguoi.jpg
Cận thị học đường: Nguyên nhân và cách phòng ngừa

can-thi-hoc-duong.jpg
Có thể phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể?

kiem-tra-mat-nguoi-gia.jpg
Cườm khô là gì? Chi phí mổ cườm khô bệnh viện mắt thành phố Hồ Chí Minh

cuom-kho.jpg
Cườm nước (tăng nhãn áp) có nguy hiểm không?

benh-cuom-nuoc-la-gi.jpg
Bệnh cườm nước có phải là bệnh tăng nhãn áp?

Cuom-mat-co-nguy-hiem.jpg
Bệnh võng mạc tiểu đường (đái tháo đường) - Bệnh lý nguy hiểm gây biến chứng mù loà ở mắt

vong-mac-tieu-duong-la-gi.jpg
Các Tips chăm sóc mắt cận thị đúng cách để kiểm soát và hạn chế tăng độ (Mới nhất)

dieu-tri-can-thi.jpg
Thoát cận không cần phẫu thuật với Ortho-K

kinh-ortho-k.jpg
Tật khúc xạ là gì? Các phương pháp điều trị tật khúc xạ

khuc-xa-tre-em.jpg
Cận thị có thể chữa khỏi không? Chữa như thế nào?

tat-can-thi-la-gi.jpg
Mắt bị tật khúc xạ - Điều trị như thế nào HIỆU QUẢ?

cham-soc-mat-dung-cach.jpg
Bật mí cách điều trị tật khúc xạ ở trẻ em hiệu quả

phong-ngua-can-thi-o-tre-em.jpg
Sau khi mổ mắt cận nên kiêng gì ? Những điều nên và không nên

cham-soc-mat-can-thi.jpg
Cận thị bao nhiêu độ là nặng? Có nguy hiểm không?

gong-kinh-phu-hop-cho-tre-em.jpg
Mổ mắt lasik ở đâu tốt nhất? Bệnh viện mổ mắt lasik tốt nhất TP.HCM

mo-can-thi.jpg
Có nên mổ mắt cận thị với Femtosecond lasik không?[2023]

doi-tuong-phu-hop-lasik.jpg
Mổ cườm mắt kiêng ăn gì để phòng ngừa biến chứng, cải thiện thị lực?

cham-soc-mat-nguoi-lon-tuoi.jpg
Cận thị và viễn thị khác nhau như thế nào? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT

tu-van-chua-can-thi-CTEH.jpg
Loạn thị và Cận thị cái nào nặng hơn?

dau-hieu-tre-bi-can-thi.jpg
Cận thị có giảm độ được không? Cách làm chậm quá trình tăng độ

kinh-can-tre-em.jpg
Trị cận thị bằng tia Laser bao nhiêu tiền? Bảng giá mới nhất hiện nay

chua-laser-can-thi.jpg
Cận thị học đường là gì? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT (2023)

tat-khuc-xa-can-thi.jpg
Khúc xạ mắt là gì? Các tật khúc xạ của mắt và cách khắc phục

dieu-kien-laser-can-thi.jpg
Cận thị có di truyền không? Cách hạn chế bị cận thị

khuc-xa-hoc-duong.jpg
Tìm hiểu các phương pháp mổ mắt MỚI NHẤT hiện nay

tu-van-mo-can-thi.jpg
Cận bao nhiêu độ phải đeo kính?

can-thi-bam-sinh.jpg
Có Mấy Loại Cườm Nước Và Triệu Chứng Bệnh Là Gì?

tu-van-mo-cuom.jpg
7 Điều cần biết khi phẫu thuật điều trị cận thị cao bằng PHAKIC-ICL

chua-can-thi-nang.jpg
Bệnh lý khô mắt: nguyên nhân và triệu chứng

benh-ly-kho-mat.jpg
4 Bệnh lý mắt gây mù và mất thị lực ở người trẻ tuổi

benh-mat-nguy-hiem.jpg
Các triệu chứng bệnh về mắt của dân văn phòng

benh-mat-gioi-van-phong.jpg
Chữa cận thị bằng phương pháp tự nhiên có hiệu quả?

phau-thuat-lasik.jpg
Những nhầm tưởng và cách phòng chống cận thị học đường

can-thi-tre-em.jpg
Đo khúc xạ mắt là gì? Tất tần tật các thông tin CẦN BIẾT

kham-mat-dinh-ky-cho-tre-em.jpg
Khi nào cần đi khám mắt và cần đi khám thường xuyên không?

kiem-tra-mat-tre-em.jpg
Tìm hiểu về tật cận thị và biện pháp khắc phục

dieu-tri-can-thi-tre-em
Mắt cận bao nhiêu độ thì mổ được?

khi-nao-mo-can-thi.jpg
6 Thực phẩm tốt cho mắt bạn không nên bỏ qua

vitamin-tot-cho-mat.jpg


zalo